Verduras de invierno

Las verduras de invierno nos ofrecen distintas partes comestibles de la planta como puede ser el bulbo, la raíz o las hojas. Apio, brócoli, cardo… alimentos ricos en agua, fibra, bajas en grasas e hidratos de carbono.

Como en cada estación, llenamos nuestra despensa con los mejores productos de temporada, algo que nos ayudará a aprovechar lo mejor de estos alimentos, como las vitaminas y minerales que refuerzan nuestro sistema inmunitario durante esta estación, ayudándonos a prevenir enfermedades como gripes o resfriados. 

9 Verduras de invierno

Estas son algunas de las verduras de invierno que más se consumen en esta época del año:

• Brócoli
• Apio
• Cardo
• Espinacas
• Acelga
• Borraja
• Achicoria
• Alcachofa
• Coles

¿Qué verduras consumir durante el invierno? 

Del 22 de diciembre al 20 de marzo nos acompaña la estación más fría del año, que nos traen verduras y hortalizas de lo más resistentes a las gélidas temperaturas , y que, a pesar de las escasas horas de luz durante esta época, la tierra nos brinda productos de los más variados:

Diciembre

Los días son cada vez más cortos y el frío arrecia cada vez más fuerte. El mes perfecto para disfrutar de algunas verduras típicas de esta temporada como el brócoli, los canónigos, el apio, el cardo, lechugas de hoja, las espinacas, la endibia, la escarola el jengibre o las coles de hoja.

Enero

Entre las verduras que se encuentran en su momento más optimo durante este mes encontramos la acelga, la borraja, la achicoria, la cebolla, la alcachofa, el cardo, el puerro o la remolacha.

Febrero

El invierno ya se ha metido de lleno en nuestro día a día, lo que nos ayuda a disponer de una ingente variedad de verduras, como las mencionadas en meses anteriores a las que habría que añadir los espárragos trigueros, la calabaza, los grelos, las habas tiernas, coliflor, hinojo o la chirivías.

Marzo

El invierno llega a su fin y nos acercamos vertiginosamente a la primavera, lo que conlleva que muchas frutas y verduras compartan estas dos estaciones. Durante este mes podemos encontrar todas las verduras anteriormente mencionadas, a las que hay que añadir el ajo tierno, el brécol. Con el cambio de estación también podremos empezar a encontrar en el mercado productos como el champiñón, la judía verde, la lechuga, la patata vieja, el rábano o la zanahoria.

Y para terminar, como siempre te aconsejamos que consumas producto de temporada para aprovechar lo mejor de cada una en su momento más optimo. Esperamos que esta recopilación te ayude a seleccionar las mejores verduras de temporada y qué debe entrar en tu cesta de la compra durante estos meses.